Vă plac merele?

Cand eram mica, tata imi spunea sa mananc multe mere pentru ca asa nu voi face cunostinta cu medicul. Merele consumate frecvent reprezinta o adevarata arma in lupta cu diferite boli, in special cu cele cauzate de slabirea sistemului imunitar. In compozitia celui mai comun fruct se regasesc substante nutritive printre care: fier, potasiu, fosfor sau magneziu, dar si vitamine: A, B1, B2 sau C.
Datorita compozitiei sale generoase, marul isi aduce aportul in reglarea tensiunii arteriale, dar ajuta si la prevenirea bolilor cancerigene sau scaderea colesterolului.

Pe de alta parte, consumul constant de mere diminueaza riscul aparitiei cancerului pulmonar, stimuleaza memoria si reduce riscul instalarii osteoporozei, boala intalnita tot mai des in randul femeilor aflate la menopauza.

Accesibil, popular si gustos, marul mai aduce cu sine si alte efecte terapeutice: asigura un bun tranzit intestinal, contribuie la elasticitea si luminozitatea pielii, ajuta la exfolierea tenului, asigura un nivel normal al glicemiei si reduce riscul aparitiei calculilor biliari. Totodata, marul este eficient si in combaterea starilor de oboseala sau nervozitate, precum si in prevenirea formarii cariilor.

Mărul este cu adevarat sanatos atunci cand este consumat întreg, deoarece în coaja sa se regaseste vitamina C care îmbunatateste sistemul imunitar chiar si în stari de stres.

De retinut este si faptul ca oamenii de stiinta au descoperit în coaja marului compusi triterpenoizi care lupta cu celulele cancerigene din sân, colon sau ficat. Marul consumat în forma lui initiala se prezinta si ca un foarte bun antioxidant.

Cu toate acestea, fie rosii, fie galbene sau mai putin coapte, merele trebuie spalate foarte bine si este indicat sa se evite pe cat posibil fructele stropite, deoarece acestea pot contine pesticide, care în timp pot dauna sistemului nervos.

Sa va mai spun un secret:
Daca ati consumat ceapa sau usturoi si aveti o întalnire importanta n-ar fi rau sa stiti ca pectina gasita în coaja marului indeparteaza în mare parte mirosul de ceapa sau usturoi.

 

Anunțuri

Despre loredannaboghiu

Imi plac inceputurile, emotiile, dulciurile primite gratis, dar cel mai mult iubesc afectiunea. Ea este cea care ma pune pe picioare. As mai vrea si ca doza de nebunie sa ma dea tot mai mult de gol pentru ca… inteleg ca asta ma va ajuta. O perioada foarte faina in viata mea, cunosc oameni interesanti, pasionati de ceea ce fac si care ma ajuta, ma critica intr-un mod constructiv si, cel mai important…ma motiveaza. In plus, acum nu am nimic impotriva sa fiu o mica ucenica, cand prea vorbareata, cand prea stresanta, cand prea intarziata.
Acest articol a fost publicat în Pentru el... Radio Lynx și etichetat , , , , , , , , , , . Pune un semn de carte cu legătura permanentă.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s