Să râdem cu poftă!

Mie imi place sa rad si ma gandesc serios sa-mi stabilesc un program pentru acesta activitate. Nu de alta, dar daca radem frecvent suntem mai frumosi, mai sanatosi, mai plini de viata.Cercetatorii ne indeamna sa radem cu pofta pentru ca astfel ne vom imbunatati functiile cognitive, vom fi mai putin agresivi, ne vom prelungi durata de viata si vom imbatrani mai sanatos.

Daca vom rade, atunci sistemul nostru imunitar va fi mai puternic si astfel vom fi protejati impotriva unui numar mare de boli. Rasul ridica nivelul de anticorpi din caile respiratorii si din mucoasele nazale.

Pe de alta parte, rasul ajuta la optimizarea respiratiei, la deschiderea bronhiilor, precum si la arderea caloriilor. Daca radem cam 15 minute, putem scapa de aproximativ 50 de calorii.
Rasul este un bun remediu impotriva stresului, ne ajuta sa ne oxigenam creierul, dar se prezinta si ca un bun relaxant muscular. Dupa cum era de asteptat rasul reduce anxietatea, depresia, insomnia si chiar durerile de cap.

Aceasta forma de a ne simti bine diminueaza riscul aparitiei unui infact miocardic, a bolilor cardiovasculare, dar ofera si rezistenta in lupta cu boala cancerului.
Cu ce ne mai ajuta buna dispozitie? Rasul natural scade tensiunea arteriala, imbunatateste circulatia sanguina, ceea ce impiedica formarea cheagurilor de sange. Rasul vine si in ajutorul bolnavilor si asta pentru ca atunci cand radem secretam endorfine lucru care contribuie la ameliorarea durerii. Rasul genereaza gandirea pozitiva, iar bolnavii optimisti raspund mai repede tratamentului administrat, sansele de vindecare fiind evident, mai mari.

Cat desre cum sa socializam mai usor? Daca ai intrat de curand intr-un grup in care nu prea reusesti sa te integrezi, n-ar fi rau sa faci cateva glume bune. Acestea te vor ajuta sa-i faci pe membrii grupului sa rada si astfel veti interactiona mai usor, veti depasi mai repede barierele ascunse, dar puternic resimtite.

 
Asadar, mergeti la teatru de comedie, la stand-up, alegeti filmele amuzante, dati viata intamplarilor hazlii sau organizati impreuna cu prietenii sesiuni saptamanale de bancuri. In felul acesta veti avea numai de castigat, iar problemele vor fi mai usor de rezolvat.

Anunțuri
Publicat în Pentru el... Radio Lynx | Etichetat , , , , , , , , | 1 comentariu

Sarea noastra-i o comoara!

Cand eram mica, raceala imi era imediat trata c-o baie fierbinte la picioare, in care se adauga o cana de sare grunjoasa. Timpul a trecut, iar eu apelez in continuare la aceste remediu. Este mai economic, mai comod si chiar mai sanatos.

 
De curand am aflat ca sarea nu ne scapa doar de raceala, ci ne mai ingrijeste si de alte afectiuni. Spre exemplu, ne ajuta sa ne relaxam, sa combatem stresul si chiar insomniile. Daca grijile te-au acaparat, ti-ar prinde foarte bine o baie in cada, la care sa adaugi cam 500 de grame de sare grunjoasa si putin ulei de eucalipt. Pentru ca totul sa fie perfect, renunta la lumina puternica din baie si alege mai bine, flacara unei lamanari colorate. Dupa aprox. 20 de minute iesi din cada si mergi direct la somn.

 
O baie cu sare grunjoasa reprezinta cea mai la indemana solutie si in cazul durerile musculare. In cada cu apa calda adauga 1 kg de sare si ramai in apa aceea cam o jumatate de ora. Apoi clateste-te bine, mergi in pat si bea un ceai de tei.

 
Sarea grunjoasa este si un bun exfoliant. Pentru ca pielea noastra sa se mentina catifelta si stralucitoare este necesar sa o supunem saptamanal unui proces de exfoliere. Asa ca daca nu ti-ai achizitionat un exfoliant, amesteca putina sare grunjoasa cu putin gel de dus si apoi aplica aceasta compozitie pe corpul tau, prin miscari rotative.

Publicat în Pentru el... Radio Lynx | Etichetat , , , , , , , | 1 comentariu

Sa profitam de sezonul strugurilor!

Această galerie conține 1 fotografie.

  Fructul vitei de vie ne ajuta sa fim sanatosi, dar si frumosi. Consumul periodic de struguri ajuta la reducerea riscului de aparitie a bolilor cardiovasculare, a cataractei, precum a bolii alzheimer. Totodata, fructele sezonului contin agenti antiinflamatori ceea ce … Continuă lectura

Galerie | Etichetat , , , , , , , | Lasă un comentariu

Alimentatia junk-food scade coeficientul de inteligenta!

Alimentatia de tip junk – food nu aduce cu sine doar probleme de sanatate sau obezitate, ci scade si nivelul de inteligenta in randul celor mici!

Preparatele de tip junk-food contin o cantitate foarte mare de calorii, dar sunt lipsite de substantele nutritive, atat de necesare organismului! Dintre cele mai preferate produse amintim : preparatele fast-food, chipsurile, batoanele de ciocolata ori prajiturile.

Astfel ca un studiu realizat de Universitatea din Bristol, pe 14.000 de subiecti arata ca cei cu varsta de pana la trei ani care consuma constant preparate gustoase, dar total nesanatoase au un coeficient de inteligenta cu 5% mai mic.
Creierul se dezvolta cel mai mult in aceasta perioada, iar daca cei mici nu primesc o alimentatie sanatoasa , atunci ei vor avea un IQ mai scazut in comparatie cu cei hraniti sanatos.

Chiar daca acesti copii se indreapta mai tarziu spre un regim alimentar sanatos, consecintele produselor junk-food isi pot face simtita prezenta pe intregul parcurs al vietii.

Mai jos puteti urmari si un interviu pe care mi l-a acordat domnul doctor Serban Damian, pentru emisiunea Diferente de la Radio Lynx 🙂

Publicat în Uncategorized | 1 comentariu

Dansul, remediul anxietatii

Asa cum poetii aleg sa-si exprime furia, tristetea, dazamagirea sau iubirea prin versuri tot asa si dansatorii prefera sa-si transmita trairile prin miscarile trupului. Dansul se caracterizeaza printr-o modalitate de a transmite mesaje atat propriului suflet cat si celor din jur. Aceasta arta ne ofera libertate de exprimare, ne ajuta sa ne eliberam de tensiunile acumulate subconstient. Atunci cand miscarile pun stapanire pe trupul nostru ajungem sa ne relaxam cu adevarat, uitand de problemele cu care ne confruntam, reusind ulterior sa ne reincarcam bateriile. Dansul aduce cu sine bucuria de a trai, de a improviza, de a ne depasi propriile limite.

Miscandu-ne in ritmul cantecului frustrarile, prejudecatile ori temerile nu mai au loc in mintea noastra. Dand frau liber imaginatiei, creativitatii si descoprindu-ne cele mai ascunse laturi ale sufletului ajungem sa ne detensionam si astfel sa ne simtim in pielea noastra.

Interesant este faptul ca aceasta arta a fost practicata inaintea aparitiei muzicii, ea reprezentand un ritual al secolului al XVIII -lea  al oamenilor primitivi in vederea invocarii fortelor divine. Ulterior, dansul era vazut ca fiind un element de baza in unitatea sociala. Astfel ca in Grecia Antica unul dintre cele mai importante obiecte de studiu era acela al dansului. Cu timpul, aceasta activitate a inceput sa se dezvolte, pasii fiind de o complexitate mult mai mare, miscarile lente fiind imbinate cu cele rapide.

Valsul a fost pentru prima data reprezentat la finalul secolului al XVIII-lea, tot in aceeasi perioada facandu-si aparitia si alte genuri de dans precum: mazurca, polca, boleroul, jota, fandango ori ceardașul. Fiecare dintre aceastea capatand un rol de seama in mediile sociale.

Ceva mai tarziu intre secolele XIX si XX si-au facut apartitia si dansurile originare din America : tango, samba sau habanera acestea aducand si ispiratie in randul compozitorilor moderni.

Se pare, insa, ca aceasta pasiune isi aduce contributia si in sfera terapeutica. Un studiu efectuat pe o perioada de sase saptamani, de catre un grup de medici de la Kings College si Trinity Hospital din Londra enunta cateva efecte benefice pe care dansul le aduce in lupta cu cancerul.

Subiectii au afirmat ca in perioada studiilor le-au fost ameliorate diferite probleme printre care si cele de : mobilitate redusa, anxietate, dureri ale bratelor sau cele legate lipsa de relexare. Aflam astfel ca aceasta forma de arta desfasurata cu regularitate ajuta la imbunatatirea calitatii vietii in general, precum si la rezolvarea problemelor.

Publicat în Uncategorized | Etichetat , , , , , , , | 1 comentariu

Relaxare profunda

 

Marturisesc ca niciodata nu m-am gandit ca m-as putea atasa de pesti. Credeam ca ei nu-mi  pot transmite emotii, dar m-am inselat profund. Intr-o zi am primit in grija doi pesti. La inceput nu am fost prea incantata, insa in doar cateva ore cei doi musafiri mi-au devenit cei mai buni prieteni.  Ii priveam cum se joaca, cum interactioneza, dar si cum isi aleg mancarea. Ii simteam foarte aproape de mine!

Cu parere de rau,  dupa o saptamana a trebuit sa-i inapoiez stapanei lor.  Le-am simtit mult timp lipsa, ma atasasem  foarte tare de ei, imi placea sa-i privesc, sa le vorbesc, sa le fac pe plac. Ii adoram si mai mult atunci cand eram trista, iar ei parca se opreau sa ma priveasca.  Timpul a trecut, ca de obicei foarte repede, dar  astazi, cand asteptam sa intru la doctor pentru o consultatie am observant un acvariu cu pesti care pur si simplu m-a facut sa uit de toate si de tot. Eram doar eu si pestii din acvariu, care plini de energie imi dadeau o stare de bine, ma fascinau.  Am fost fericita pentru ca de mult timp nu mai reusisem sa ma relaxez cu adevarat.

Ajunsa acasa, am hotarat sa aflu mai multe informatii despre beneficiile pe care ni le poate aduce  un acavariu cu pesti. Asadar, pestii pot contribui la educatia copiilor  si asta pentru ca cei mici  pot invata intr-un mod placut despre calitatea apei,  habitatele acvatice,  precum si despre etologia pestilor.  Pe de alta parte, copiii isi pot dezvolta simtul de responsabillitate  pentru ca ingrijirea vertebratelor necesita indeplinirea mai multor sarcini.

Relaxarea, se prezinta si ea ca principal efect pozitiv pe care acvariul cu pesti ni-l poate aduce. Atunci cand auzim apa curgand, ne acapareza o stare de acalmie, reusind apoi sa ne delectam.

Beneficiile pestilor sunt regasite si in credinta  Feng Shui, mai exact acestia sunt recomandati pentru a aduce liniste si bunastare in casa.  Cei mai indicati pentru acest lucru sunt pesti din categoria blackmole, ei avand capacitatea de a indeparta raul din casa. Este indicat sa aveti pesti argintii, negri sau aurii, iar numarul celor de culoare rosie sa fie foarte mic, deoarece rosul se afla in conflict cu apa. Pentru o casa infloritoare, imbelsugata se doreste ca numarul total de pesti sa fie de unu, sase, opt sau noua pesti.

 

Publicat în Uncategorized | Etichetat , , , | 1 comentariu

Hello world!

Welcome to WordPress.com! This is your very first post. Click the Edit link to modify or delete it, or start a new post. If you like, use this post to tell readers why you started this blog and what you plan to do with it.

Happy blogging!

Publicat în Uncategorized | Lasă un comentariu